Jak wygląda 200 kcal?

Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda 200 kcal? 200 kcal to dużo więcej warzyw niż np. pizzy. Poniżej znajdziecie przykłady jak wyglądają porcje 200 kcal różnych produktów...

Zdrowe połączenia na talerzu

Ostatnio dużo pisałyśmy Wam o tym jakich produktów nie łączyć, aby nie tracić porcji zawartych w nich składników odżywczych, lub wręcz aby nie stały się one dla nas szkodliwe. Dziś natomiast przyszedł czas na zdrowe połączenia produktów spożywczych. Poniżej kila z przykładów...

Walka na talerzu – OSTATECZNE STARCIE – podsumowanie

Przez ostatnie kilka dni prezentowałyśmy Wam najbardziej popularne, niezbyt udane, połączenia pokarmów, które mają niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj postanowiłyśmy przedstawić Wam podsumowanie pokarmowych duetów, których należy unikać, albo przynajmniej nie stosować ich zbyt często…

Walka na talerzu – RUNDA VI – alkohol z grzybami

Czy wiecie, że nie wszystkie połączenia, które stosujecie na swoich talerzach są zdrowe? Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzy mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe…

Walka na talerzu – RUNDA V – czerwone wino do czerwonego mięsa

Czy wiecie, że nie wszystkie połączenia, które stosujecie na swoich talerzach są zdrowe? Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzy mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe… 

Walka na talerzu – RUNDA IV – herbata z ciastem drożdżowym

Nie wszystkie połączenia, które stosujemy na swoich talerzach są zdrowe. Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzu mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe…

Walka na talerzu – RUNDA III – herbata z cytryną

Nie wszystkie połączenia, które stosujemy na swoich talerzach są zdrowe. Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzu mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe…

Walka na talerzu – RUNDA II – pomidor kontra biały ser

Nie wszystkie połączenia, które stosujemy na swoich talerzach są zdrowe. Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzu mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe…

Walka na talerzu – RUNDA I – ogórek kontra pomidor

Czy wiecie, że nie wszystkie połączenia, które stosujecie na swoich talerzach są zdrowe? Często, z pozoru zdrowe pokarmy, źle zestawione na talerzu mogą stać się bezwartościowe (pozbawiać się wzajemnie cennych składników pokarmowych) albo wręcz szkodliwe ...

Jedz kolorowo!

Zgodnie z zaleceniami dietetyków, w ciągu dnia należy zjadać 5 porcji owoców lub warzyw! 

Tymczasem statystyki wcale nie są optymistyczne... Polacy wciąż jedzą zbyt mało owoców i warzyw...

Dieta dla pięknej cery

Promienna, nieskazitelna, piękna skóra to marzenie każdej z nas. Jej sekret tkwi, w dużej mierze, w składnikach odżywczych zawartych w diecie. Zadbaj więc, aby na twoim talerzu, znalazły się:

Antyoksydanty - co to takiego?

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to substancje chemiczne, które w stężeniu wielokrotnie mniej­szym w stosunku do utlenianego substratu, w sposób istotny, opóźniają lub hamują jego utlenianie. Zaburzenie równowagi między wytwarzaniem wolnych rodników tlenowych, a wydolnością układu antyoksydacyjnego organizmu oraz jego zdolnością do obrony przed nadmiarem tych rodników, uważa się za istotny czynnik ryzyka wystąpienia wielu chorób układu krążenia i nowotworów. 

Truskaweczkiiii....

Niestety sezon na truskawki nie długo się skończy, dlatego warto jeść ich jak najwięcej i korzystać z tych dobrodziejstw natury póki mamy na to szansę. Truskawki są nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. Co ciekawe mogą się również przydać w domowym SPA...